なんで、こんなにも傷つかないといけないのか…
35歳を過ぎ、アラフォーのカテゴリーに入った婚活市場は、痛みが伴う。
数か月前に婚活パーティーで出会った35歳男性も最悪だった。
突然連絡があり、駅で待ち合わせしてファミレスへ。
近況報告を少ししたところで
「若い子誰かいたら紹介して！」
そんなことで、私に連絡してくるなよ！
もちろん、別会計でサヨウナラ。
もう疲れた。20代の頃、こんなことは一度もなかった。
36歳の婚活、もうダメかも…
闇落ちしたメンタルの癒し方5つ
①婚活のペースダウン
②そういうもの（簡単にいかないもの、と割り切る）
③プロの力を借りる
④心理学的アプローチ
⑤心身を整える
アラフォーの婚活疲れ、闇落ちしたメンタル
アラフォーの婚活は心身ともにボロボロになっていきます。
今まで一生懸命働いて、努力して経験積んで、メンタルも20代の頃より安定している。
にもかかわらず、メンタル不安定だった20代の頃より全くモテない。
私の努力は…頑張ってきた時間は何だったのか😖
私のメンタルは闇に落ちる…。
結婚指輪チェック魔
私はいつしか、結婚指輪チェック魔になっていた。
電車に乗っても、会社でも男女問わず、いつでもどこでも結婚指輪ばかりチェックしてしまう。
ああ、この人は既婚者だ。こんな人も既婚者だ。
それなのに私は…そして勝手に落ち込む。
新婚の人を避ける
結婚した幸せそうな人と関わりたくない。
話しも聞きたくない。
アラフォーになり、婚活しても結婚できない自分がみじめになって苦しいから…
将来不安
一生独身かもしれないという不安が頭をよぎる。
老後、生活していけるだろうか…
将来不安がいつも頭の片隅にある状態。
被害妄想
自分を「結婚できない価値のない女」だと思ってしまう。
独身女性として生きているだけで、男性から求められなかった女。
と、思われているに違いない。
私には誇れるような経歴も職歴も何もない。
勝手に被害妄想が膨らみ、消えてしまいたくなる…。
アラフォーの婚活疲れ、癒し方5つ
どうするアラフォーの闇に落ちたメンタル…。
婚活疲れを解消する癒し方5つ！
婚活のペースダウン
毎週のようにパーティーに行っている方は月1回にするなど、婚活をペースダウンしましょう。
私は婚活のペースを落とした頃、旦那と出会いました。
正直、気持ちは諦めモードだったのですが、出会いとは突然訪れるものです。
「そういうもの。」深く考えない
婚活は疲れる。
特にアラフォーの婚活は時間もかかるし、進まない…
そういうものです！そう簡単にいきません。
そもそも35歳以上の未婚男性は、今まで恋愛に消極的で結婚願望があまりなかった方も少なくありません。コミュ力高くて、女性に積極的な男性はとっくに既婚者。
ある意味、恋愛下手な男性をうまくエスコートしてこちらが許容していく姿勢が必要になってきます。
私の経験では、5人とカップリングして2回会うのは2人。
お付き合いに発展するのは1人。
この間のやり取り、会う時間…。
ホント、時間かかります。
そこで合わないと、また1からやり直し…。
一生を左右するのですから、そんな簡単に決められませんよね。
もちろん、一回で運命の相手に出会えました！なんて人もいますが、難しいのが現実。
When it can’t be loved, pass.
Friedrich Nietzsche（フリードリヒ・ニーチェ）
愛せなければ通過せよ。
そして、樹木希林さんの結婚に関する名言として有名な言葉。
結婚なんてのは若いうちにしなきゃダメなの
樹木希林
ものごとの分別がついたらできないんだから
残念ながら、我々アラフォーはものごとの分別がついてしまったのでしょう。
それでも、結婚をしようとしているのですから、ある意味チャレンジャーなのです！
継続してこそ
婚活も継続は力なり？
私の個人的感覚では、宝くじを買い続けて当たるかどうか、とまでは言いませんが、少し似たものがあります。
婚活パーティーでも、会費が高いから出会えるという問題でもありません。
行き続けた結果、ある日突然、出会いがあるのが婚活！
気力体力を回復 → 婚活に行く → 気力体力を回復 → 婚活に行く
この繰り返しこそ、運命の相手と出会うきっかけになります。
信じて！
どうぞ、物事を愉快に受け取って面白く生きて
樹木希林
あんまり頑張らないで
でもへこたれないで
何ごとをなすにも時というものがある。
松下幸之助
いかに望もうと、春が来なければ桜は咲かぬ。
いかにあせろうと、時期が来なければ事は成就せぬ。
The special secret of making dreams come true can be summarized in four C’s.
Walt Disney（ウォルト・ディズニー）
They are Curiosity, Confidence, Courage, and Constancy.
夢をかなえる秘訣は、4つの「C」に集約される。
それは、「Curiosity – 好奇心」「Confidence – 自信」「Courage – 勇気」
そして「Constancy – 継続」である。
男を見る目がない人は、プロに相談
私の失敗、それは男を見る目がないくせにプロの力を借りなかった。
プロの力を借りていたら、もう少し早く結婚できていたかもしれません。
※30代の7年は長すぎました。気づけばアラフォー、子供は難しい歳になっていました…
占い師さんに相談するのもありです。
占い師さんは陥りがちな恋愛傾向や気を付けることなどを教えてくれる第三者。
恋愛運や結婚運が良い時期に集中して活動するのも一つの方法ですね。
アドバイス例）
- 年齢、外見の理想を下げましょう。
- 婚活は恋愛活動とは違います。ときめきより安心を求めてください。
- 服装が年齢にあっていません。
- 上から目線ではなく、思いやりのある話し方をしましょう。
- 35歳過ぎたあなたに「結婚したい」と言ってくれた相手に敬意を持ち、受け入れましょう。
- 相手に求めてばかりではなく、相手と上手くやっていく方法を考えましょう。
素直に聞く耳を持つことも大切ですね。
私はプロの力こそ借りませんでしたが、親しい人に「結婚したいと思ってくれた人に感謝した方が良い」というアドバイスは、受け止めました。
コラージュ療法で結婚をイメージ
アラフォーになり、婚活に焦っているとネガティブな気持ちが強くなってしまうもの。
結婚後の幸せなイメージを具体的にしていきましょう。
心理学ではコラージュ療法といわれています。
コラージュ=夢を映像化する
フランス語では「貼り付ける」という意味があります。
＜ 準備するもの ＞
・ノートや紙
・のり
・結婚雑誌
・好きな雑誌（ファッション誌、趣味、ペットなど）
・旅行雑誌
自分の中にある幸せな結婚イメージ写真を切り抜き、ノートや用意した紙に貼っていきます。
結婚式で着たい衣装（ドレスor和装）
花束
旅行の写真
家具、食器、キッチングッズ、ペット…
とにかく、自分がワクワクするようなものを貼っていきます。
夢を映像化すると、自分の願望が明確になり、ストレスを癒す効果があります。
⚠注意点
無理やりはしない。
気が乗らない、やりたくない時は雑誌を眺めるだけもかまいません。
あくまでも、貼っていくのが楽しいと思える時に行いましょう。
If you can dream it, you can do it.
夢見ることができれば、それは実現できる。
Walt Disney（ウォルト・ディズニー）
心身を整える6つ
婚活が長引くと、自分を責めてしまいます。
「自分はダメな人間…」なんてことはありません。
心と身体を整えて、自信を取り戻しましょう！
ヨガをする
ヨガは腹式呼吸を使い、インナーマッスルを鍛えるので身体の歪みや姿勢が整います。
身体だけではなく、自律神経も整えてくれるので緊張した気持ちをリラックスさせてくれる効果も！
私もたまにヨガをすると、心と体がデトックスされたような気分になります。
ヨガはアラフォーの婚活で疲弊した心と体を解きほぐしてくれることでしょう。
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笑顔に自信がもてるようになります。知り合いの美人の方、みんな歯が白い！
アラフォーの婚活は若く見える方が有利です。
歯が白いだけで若く見えます。
ネイルサロンに行く
これは、普段ネイルしていない方に特におすすめ。
私も年に一度、結婚式などのイベント時にネイルするくらいの美意識低め女です。
ネイルをすると、なぜか気持ちが明るくなり、自分に自信がもてるのがネイルの魔力！
指先は一番自分の目に入りますから、指先がキレイだと良い女になった気分に！
また、ネイルは自己肯定感やモチベーションが上がるともいわれています。
仕事上、ネイルができない方は休みの日にネイルシールを使うのも良いでしょう。
自分でネイルを塗るのも気分転換になります。集中力が必要なのでネガティブな気持ちから離れることができますよ。
エステに行く
プロに肌のお手入れをお願いしましょう。
1回で肌がワントーン明るくなる、ハリがでる。
鏡を見た自分に自信が持てるようになります！
私は友達でもないサロンの人と話しをするのも好きです。
美容ついて細かく教えてくれますし、第三者の方に気兼ねなく話すだけで気晴らしになります。
もちろん、静かに過ごしたい方はゆっくりされてくださいね。
ジムで鍛える
アラフォー世代で気になるのは体中のたるみ。
二の腕、お腹、お尻、太もも…きりがありません。
トレーニングして、ウエストにくびれを作るだけで自分に自信がもてます。
ヒップアップすると足長効果もあり、パンツ姿もカッコよく決まること間違い無し！
整体に行く
身体バキバキではありませんか？
スマホやＰＣを毎日使っていると、首こりや肩こりは当たり前。
慢性的な腰痛を抱えている女性も少なくありません。
ジムに行ったり、ヨガをしたりするのはちょっと…という方、人の手を借りてしまいましょう。
整体は字のごとく、身体を整えるところ。
凝り固まった首、肩、腰の痛みが解消すると、身体だけではなく心も軽くなります。
身体がほぐれると、胸のつかえがとれて身体に血が通ったような感覚に！
リンパの流れも良くなることで顔のむくみ改善も期待できます。
私も腰を痛めて整体に行った結果、なぜかメンタルも復活！
整体は体に触れられるという、スキンシップもあるため癒し効果もありますからね。
詳しくはこちらの記事 叶わない恋。年下を好きになって美意識に目覚める！モテキの予感？
婚活疲れが癒され、次こそ…素敵な出会いがありまように🌈
まとめ
アラフォーの婚活疲れ癒し方
- 婚活のペースダウン
- そういうもの（簡単にいかないもの、と割り切る）
- プロの力を借りる
- 心理学的アプローチ（コラージュ療法）
- 心身を整える6つのこと
①ヨガをする
②歯の歯石をとる、ホワイトニングする
③ネイルサロンに行く
④エステに行く
⑤ジムで鍛える
⑥整体に行く
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